午前からラン開始。
1時間で何kmいけるかな～と。
無理せずペースを保ちながら走りました。
距離11.34km
時間1:00:10
ペース5'18"/km
その後、軽くランニング。
距離1.54km
時間8:09
ペース5`16"/km
総距離12.88km
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
スクワット50回
斜め懸垂順手10回
斜め懸垂逆手10回
【考察】
1時間プレイリストのお陰で楽しく走れた。
音楽があればどこまでもいけるかも。
好きな音楽が距離を伸ばしてくれるようです。
斜め懸垂は逆手の方がきつい…
少しずつやっていきます。