毎週月曜日は、松戸の「きれいのたね」でマタニティヨガクラスと産後のヨガクラスをやっています。
午前中は、マタニティヨガ
ヨガといっても、私が助産師なので、
クラスの半分は「本日のテーマ」を決めて、
お産のお話や、母乳、抱っこ、スリング、ベビーマッサージなど、
出産準備だけでなく、
産後、その日から始まる子育てに向けて困らないよう、
妊娠中から準備することについてお話して、
そのテーマに沿った体操を行い、呼吸法をして、
最後にさらしの巻き方などの骨盤ケアを毎回復習。
おかげさまで、本日は11名。
（残念ながら、クラスをすることに夢中で、写真が取れなかったです。）
そのうち、今日が初の方が4名。
骨盤の事に興味がある方、店先で偶然見かけたので、
運動不足、ヨガをやってたからなど、動機は様々ですが、
今日出会えたこと、何かの偶然で、必然で、縁ですね。
私に会いに来て下さり、ありがとうございます。
そして、「一人目の時に通って安産だったから、また二人目も来ました」
と言って、上のお子さんを預けて、通って来て下さっている方が
今日もいらして下さいました。
うれしいです！！
私の参加条件が厳しいのはわかっているのですが、
自分と向き合って、自分の身体の声を聴くには、
やっぱり、集中できる環境が必要です。
その時間が、また新しい自分を育ててくれるので。
2回目3回目の方は、少しずつ自分に集中できて来て、
その様子を見ているだけで、私にもホワーンと気持ちいい感じが伝わってきます。
5回目以降の方には、余裕と自信が伝わってきます。
身体は、本当に正直に心の様子を伝えてくれますね。
そうした変化を見せて頂けることが、私の喜びです。
午後は、産後のヨガクラス
今日は6組。
前半は、赤ちゃんが主役
最初に、「始まるよ」の今月歌
雑巾の歌で関節をほぐし
お馬の歌で平衡感覚
リンパドレナージを取り入れたベビーマッサージ
おっぱいタイム
自己紹介と質問タイム
毎回、
赤ちゃんの発達にあった体操やオモチャ、離乳食
予防注射、夜泣き、‥など
解決できるような時間にしています。
産後クラス後半は、ママが主役
ママの身体チェック
体操（始めチョロチョロ中パッパ的）
・・・・・・途中、おっぱいタイム有
体操（結構汗でます）
最後のチェックは、すごい変化！
今日もバストアップ、と骨盤が引き締まって、ＧＯＯＤ！
美しくなって頂けると、私もうれしいです。
内容が濃いので、身体はスッキリするのですが、
家に帰ると、とっても眠くなります。
クラスの日は、どうか夕食の準備をして来て下さるか、
何か買って帰って、よく寝てくださいね。
（・・・・・良く寝ないと、翌朝たぶん筋肉痛）
良く寝ると、翌朝の爽快感がたまらないですよ。
今日も、ママと赤ちゃんの笑顔に癒されて、
私も元気を頂きました。
だから、この仕事はやめられない。
次回もまた、楽しい時間を過ごしましょうね。