11/16
アーモンド効果80カロリー
タリーズコーヒー カフェラテ
大戸屋の雑炊250カロリー位？
りんごとみかん
野菜スープ(白菜、たまねぎ)
納豆豆腐
チキンサラダ
ブルーベリー
みかん
コーヒー80
アーモンド効果80カロリー
バナナプルーンヨーグルトスムージー
はちみつヨーグルト200g
コーヒー80カロリー
みかん１つ
チキンサラダ
お魚ソーセージと炒り卵
刺身こんにゃく
ブルーベリー茶碗一杯
コストコ冷凍mix フルーツ 茶碗一杯
ライチ4個
みかん2個
吹雪饅頭１つ
50.1kg
25.0%
朝ごはん
アーモンド効果80カロリータリーズコーヒー カフェラテ昼ごはん
大戸屋の雑炊250カロリー位？間食
りんごとみかん夜ご飯
野菜スープ(白菜、たまねぎ)納豆豆腐チキンサラダブルーベリーみかんコーヒー8011/17
50.0kg
25.1%
朝ごはん
アーモンド効果80カロリー昼ごはん
バナナプルーンヨーグルトスムージーはちみつヨーグルト200gコーヒー80カロリー間食
みかん１つ夜ご飯
チキンサラダお魚ソーセージと炒り卵刺身こんにゃくブルーベリー茶碗一杯コストコ冷凍mix フルーツ 茶碗一杯ライチ4個みかん2個吹雪饅頭１つ今日はコストコへ。試食でラフランスが美味しくて！
でも冷凍mixフルーツ試したくてそれを買った！そろそろブルーベリーがなくなりそうなので。
桃、パイナップル、葡萄、いちごのmixでかなり美味しい(*´∇｀*)
相変わらずのあずき欲
吹雪饅頭何カロリーあるんだろ？
糖質もすごいし痩せない理由はここにもあるんだろうな
ちょっと最近外食も続き、食欲がでてきてしまって。過食につながらないよう毎日夜ご飯後のデザートをセーブするのに必死。
私の場合昼ごはんからの過食はありえない。
いつも過食になるのは夜ご飯の後のデザートから。今見たく羊羹1.2個でやめられればよし！その後まぁいいやと何個か食べてしまうとどーでもよくなってしまい過食につながる。
1か月過食しなかったらかなり進歩！後少しだから頑張ろう！
1か月しなかったら、次は1か月半！