11/15

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49.9kg(0)

24.9%

はじめての2日続けての40キロ代！！

でも油断しちゃうんだよね、今日はちょっと食べすぎ

朝ごはん

アーモンド効果80カロリー

昼ごはん

テンプラ蕎麦(かき揚げ、舞茸天ぷら、いんげん天ぷら、レンコン天ぷら)

アイス🍨180カロリー

夜ご飯

白湯スープ(舞茸、白菜、豆腐、人参)

みかん2個

りんご半分

羊羹120カロリー

コーヒー80カロリー

飴200カロリー以上

今日は昼は外食。。娘と天丼そばセットをシェア

アイスも娘の残したの食べてたらカロリーオーバー

夜はデザート食べないと誓ったのに、羊羹どうしても食べたいし

なんならまた飴を買ってしまい全部食べた。。

明日は増量してるだろなぁ、体は正直。