11/13
リンゴ１個半
プルーン４個
コーヒー80カロリー
チキンサラダ
納豆
豆腐一丁
エノキ
羊羹160カロリー
リンゴ１個
ブルーベリー茶碗二杯
コーヒー80カロリー
体重50.0kg(-0.3kg)
25.0%
朝昼ご飯
リンゴ１個半プルーン４個コーヒー80カロリー夜ご飯
チキンサラダ納豆豆腐一丁エノキ羊羹160カロリーリンゴ１個ブルーベリー茶碗二杯コーヒー80カロリー飴10こくらい。
食後のデザート は毎日の日課。
羊羹やめて果物だけにしたら体重に変化あるかな？
あと2日分羊羹とぜんざいがあるので、買わないようにするぞ
飴も昨日破棄したし、残りはあと少し！