2018/11/10&11

11/10

体重50.3

11/11

体重50.2

11/10

夜ご飯

チキンサラダ

納豆

ナゲット２個

羊羹170カロリー

みかん

ブルーベリー

ベトナムコーヒー80

昨日のことなのに記憶なく昼は何食べたか忘れた、、、いつもと同じプルーンきな粉ヨーグルトとリンゴかな？

11/11

朝ごはん

アーモンド効果70カロリー

昼ごはん 外食

チキンサンドウィッチ二口

クリームスープ半分

カフェラテ

全部娘の残りのみ。

夜ご飯

白湯スープ(チキン肉団子、ほうれん草、豆腐)

チキンサラダ半分

白身魚ハンバーグ１個

ナゲット１個

ブルーベリー

みかん１つ

あずき70カロリー

ベトナムコーヒー80

飴たくさん

夜ご飯食べ過ぎた、、、飴もとまらない。1日２０個くらい

買わなきゃいいのに買うのもやめられない。

過食してないからこれくらい許すか！過食より飴食べ過ぎのほうが精神的、体の負担も少ないかも。

2週間は過食しないことはたくさんあるけど

1か月が目標！！