11/6
コストコ葡萄
ナポリタン、ポテト
葡萄🍇
りんご1/4
プルーン2個
挽肉キャベツシメジ 炒め
えのきオクラレンジ蒸し
アーモンドチーズ
卵しいたけ中華スープ
葡萄🍇
羊羹200カロリー
ベトナムコーヒー2杯160カロリー
50.1(前日比-0.1kg)
25.9
体脂肪をどうにかしたい。30代後半にもなり かなり増えてきてる。。
自分でも思うけど163cm 50kgでそこまで太いわけでもないとは思うけど、同じ体重の人 いや、もっと体重ある人より足も太い、腕も顔も太い。
体脂肪のせいだろうな
風邪ひいて薬を飲んでるため少しでも胃にいれなきゃなため、無理矢理朝ごはん。。
朝ごはん
コストコ葡萄昼ごはん
ナポリタン、ポテト葡萄🍇りんご1/4プルーン2個娘の学校で給食を昼に食べたので少々。味が薄くてダイエット中にはよしかな？
夜ごはん
挽肉キャベツシメジ 炒めえのきオクラレンジ蒸しアーモンドチーズ卵しいたけ中華スープデザート
葡萄🍇羊羹200カロリーベトナムコーヒー2杯160カロリー昨日コストコにいって、ブラックシードレスグレープを購入！
冷蔵庫と冷凍庫にいれてめちゃくちゃ食べてる！コストコの葡萄買うとあーんな巨大なのに一人で2.3日で完食してしまう。
ブラックシードレスグレープは今季だけらしい？
甘くて美味しい(*´◒`*)