2018/11/05

11/5

体重50.3kg(-0.1kg)

25.6

朝ごはん なし

昼ごはん

りんご1個

みかん1個

ヨーグルト蜂蜜がけ200g

そろそろ冷凍果物をここまで食べてると冷える。。冷凍の方がすぐおなかいっぱいなるし、歯ごたえいいから満腹感得やすいんだけどなー

夜ご飯

サーモン刺身

豆腐

チーズサラダ

羊羹240カロリー