11/4
体重50.4kg(+0.4kg)
25.3%
朝ごはん
ヨーグルト200gプルーン３個リンゴ半分みかん1個昼ごはん
みかん2個豆乳バナナ黒ごまジュース(バナナ2個分)コメダコーヒー(170カロリー)夜ごはん
赤み、中トロ刺身豆腐一丁キャベツえのきおくらレンジ蒸しキュウリ1.5本 田楽味噌ゆで小豆缶240カロリー羊羹80カロリーコーヒー80カロリーみかん1個アズキ欲がとまらない。。洋菓子はそこまでほしくならないのに、小倉が大好きで。。
これじゃー絶対糖質制限はできないだろなぁ