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アーモンド効果 70カロリー
鶏肉トマトクリームソースパスタ
鍋(白菜、豆腐、舞茸、シメジ、鶏肉つみれ)
リンゴ半分
みかん１個
羊羹220カロリー
朝ごはん
アーモンド効果 70カロリー昼ごはん 外食
鶏肉トマトクリームソースパスタスープ パン付き
パスタちょっと残す
夜ご飯
鍋(白菜、豆腐、舞茸、シメジ、鶏肉つみれ)リンゴ半分みかん１個夜ご飯後
羊羹220カロリーアーモンド効果 70カロリー鶏肉トマトクリームソースパスタ鍋(白菜、豆腐、舞茸、シメジ、鶏肉つみれ)リンゴ半分みかん１個羊羹220カロリー