11/3 びっくり！

11/3

50.0kg(前日比-1.4kg)

25.4%

えええ！びっくり！昨日は調整したことにはしたけど、1日でこんな減るとか！

むくみすぎてたのかしら？

11/2

朝昼ご飯

ミカン３個

リンゴ１個

黒ごまバナナ牛乳スムージー

プルーンヨーグルト蜂蜜

夜ご飯

きな粉ヨーグルト

黒ごまバナナ豆乳スムージー

リンゴ１個

ブルーベリー１袋90カロリー

デザート

羊羹

ベトナムコーヒー

昨日は調整デイでした。だから今日減ってたんだろうけど。

今日は昼から外食してたので、また明日はふえてるんだろーなー

夜は何食べよう？