10/28. 51.2kg めっちゃ増えてる
過食後2日目。
朝昼ご飯
揚げ物とデザートは娘に。
夜ご飯
過食後2日目。朝昼ご飯中トロ刺身
豆腐
スムージー(ブルーベリー、バナナ、りんご)
夜ご飯
夜ご飯りんご
ぶどう
ヨーグルト
昼ヨーグルトを夜に変えてみたら、、
10/29 50.2kg 1キロも減った！！
朝昼ご飯
外食
娘ととりわけ。
私はサラダとのりまき三個、茶碗蒸し、味噌汁
夜ご飯チキンサラダ
サーモン刺身
キャベツエノキポン酢
りんご
ぶどう
一年ぶり以上に風邪をひいたみたいで、鼻がつまる。。味覚がないのでそこまで食べたくもなく。
にしても、過食した後の体重の変化は3日目で調整すれば戻るみたい。
しなくて食べ続けたらすぐに、51kgこえて52kg塗ってしまうのね！恐ろしい。。
過食をして思う事。普通に食べたい。
多分私の今の体重は163cm 50〜51kg
産後2か月がたった今、48kgまでまだ戻ることはないけど
ただ思うのが、毎日昼にヨーグルト、夜サラダ生活を送っていたってデザート食べてたり フルーツの取りすぎやらで減らない。現状維持。それなら我慢しないで食べて、おさえることをしないほうがいんじゃないか？
我慢すると過食がやってくる。
2週間に一度とはいえど、やっぱり過食後のむくみや気持ち悪さはやだ。
過食したくない。
ダイエット方法を少し見直そうと思う