10/26
朝昼ご飯
チョコミントアイス380カロリー
夜ご飯
ぜんざい200カロリー
夜 過食
2週間ぶりかな
2週間ぶりかな夜ご飯食べた後に
食パン(ジャムたっぷり、チョコペースト)4枚
クッキー一箱37カロリー×15枚
スナック菓子一袋
マシュマロ三個
コアラのマーチ１箱
コーヒーチューペット２個
うまい棒3本
あとは覚えておらず。。
27日はフルーツで調整しようとしたのに！旦那がアイスを買ってきて
朝昼ご飯りんご
ライチ
プルーンヨーグルト
チョコミントアイス380カロリー夜ご飯サラダチキン108カロリー
りんご
ライチ
チーズ１つ
ぜんざい200カロリーなんだか過食欲はおさまったけど、前見たく調整が出来ず
いつも昼ヨーグルト、夜は普通に許可食を大盛り食べてたりしたけど今日から変更！！
昼に許可食たくさん食べて、夜ヨーグルトにします