10/21
朝ごはん10時
昼ごはん16時
夜ご飯
昨日の残りのスープを消費し、キャベツとキノコをレンチン！かなり楽な料理だけど美味しいー！クックパッド見て ポン酢とかにんにく、生姜もいれて(^^)
体重50.2
体脂肪25.5
朝ごはん10時フルーツスムージー(プルーン二個、冷凍バナナ、ブルーベリー、低脂肪ヨーグルト、いちご二個)
りんご１つ
低脂肪ヨーグルト200g
スムージー飲んで さらにヨーグルト。
かなり満腹
昼ごはん16時りんご１つ
冷凍みかん
夜ご飯黒酢スープ(舞茸、しいたけ、豆腐、えのき)
サーモン刺身
キャベツしめじエノキポン酢
デザート
葡萄200g
りんご
ライチ3個
ちなみに娘とは完全別食です。。娘は野菜を食べないしかなりの偏食。
私も偏食なので 娘の事怒ってばかりだけど人の事言えない
ママ毎日サラダだねーと3歳児に言われてます。
スムージーは2人で飲めるし娘がミキサー押すのが好きです。
夜は遅くにまたまた冷凍便ばかり食べてしまって冷えるー。
けどやめれない。
果物ばかりこんな食べて糖分とりすぎだよねぇ