惣菜ビュッフェ

10/17 

体重50.0kg(前日比-0.4) 

体脂肪25.9 

体重は産後最低体重なのに、体脂肪が多すぎ。。

朝ごはん

マックカフェラテM

昼ごはん 外食和食ビュッフェ

ひじき、きりぼし大根、レンコンあげ、キュウリ大根味噌、味噌汁

ここのビュッフェは味噌汁とご飯がついて、他は惣菜ビュッフェ！めちゃヘルシーだからビュッフェでも罪悪感なし(o^^o)

長女もたくさん食べるし

夜ご飯

白湯スープ二杯(チンゲン菜、舞茸1パック、しめじ半パック、豆腐一丁、鶏つみれ、いんげん、にんじん)

納豆半パック

冷凍葡萄80カロリー

アーモンド豆乳 約150カロリー

この季節スープは温まるし、野菜いっぱいとれてお腹も膨れるのでダイエットによし！

しかし食べ過ぎなくらいの量食べてるから減らないかも。

その後に冷凍葡萄一気に食べて冷えるという

明日もキノコたくさんあるし、夜はスープか鍋にしようかな(o^^o)

ちなみに子供は野菜も、キノコも食べないので食事は別です