体重 50.7 kg
朝ごはん
昼ごはん
夜ご飯
フルーツデトックスdayも1.5日で終了。
体脂肪25.9
測定は朝一で測っています。
体脂肪がやばすぎる
いつからこんな増えたんだろう。体重よりも、体脂肪を20パーくらいまで減らしたいです。
いつからこんな増えたんだろう。体重よりも、体脂肪を20パーくらいまで減らしたいです。朝ごはんアーモンド効果
カフェオレ
昼ごはんフルーツスムージー(バナナ2本、ブルーベリー、ヨーグルト)
リンゴ1個
夜ご飯中華スープ(卵、えのき、舞茸、豆腐)
納豆1パック
キュウリ 味噌
ブルーベリー
冷凍ぶどう
夜は寒くなってきたのでスープdayにしようかと思ったけど結局甘いものが欲しくなり冷凍ブルーベリーと冷凍ぶどうを、追加してたくさん食べてしまいました
止まらないんだよなー。
冷凍果物は妊娠中からはまりまくり、一度食べたら止まらないので注意。。
冷蔵庫にはいちご、ブルーベリー、ぶどう、りんご、バナナが常時あります。たまにライチも
コストコや業務用スーパー、コンビニで買ってます
りんごとバナナだけは自分で切って冷凍してる。
冷えるけど止まりません。
アイスがわりになるのもいいかも^_^
ここ半年以上 の食事が
朝昼兼用できな粉プルーンバナナヨーグルト
夜はサラダチキンとコーンをのせたサラダ大量
もしくは刺身。納豆と豆腐。キュウリなどなど。
本当偏りすぎです。
こういう自分が太らないと思った食事しかできないのも摂食障害の１つみたいですね。
上の子妊娠中の時は非嘔吐過食がすごくて、、今回はたまにしてたものの2.3週間に一度。
年もあるのか 前ほど腹食べれなくなってもかなり詰め込んでいる。嘔吐恐怖だから吐かないし苦しいだけ。翌日はむくみまくり 体重も2kgは増えている
恐ろしい。
恐ろしい。おとといの過食の時は 後悔しないぞと思いながら過食しちゃえ！と思ってしたから罪悪感なく。
今日の体重は昨日ろくに食べてないけど増えてるけどね。昨日は怖くて測れなかった
明日はどうしようかな。また昼間はヨーグルトダイエットに夜はサラダかスープにしようかな？