こんばんは。
健美を目指す薬剤師・鍼灸あん摩マッサージ指圧師のようこです
皆さんは自分が何不足の時に機嫌が悪くなりますか？
私の友人はお腹が空くと機嫌が悪くなります。
某CMでそういうのありましたよね。
私は、確実に睡眠不足の時に不機嫌になります
でも睡眠って不機嫌になる・ならないに関わらず、養生としてとっても大事です。
睡眠不足の人は、体温が下がり、免疫力も低下し、満腹中枢もバグるので太ります。
そういえば、仕事と遊びに忙しくしていた３０代初めの頃、寝不足が続いたある日、突然鼻から水道の蛇口を捻ったかのような鼻水が出て、止まらなくなりました。
私が花粉症を発症した瞬間です。
その時はで本当に大変で、強めの薬を飲んでやっと治りました。
睡眠をしっかり取るようにしたら弱めの抗アレルギー薬だけでも症状を抑えることができるようになりました。
睡眠ってめちゃくちゃ大事！！って実感したエピソードです。
私の家族もなかなかひどい花粉症ですが、私が睡眠大事と言い続けていたら、夜更かしをやめて早寝するようになりました。
その結果、症状が全然楽になったって喜んでました。
花粉症は症状が分かりやすいので、睡眠が与える影響を実感しやすいと思います。
実感できなくても、健康な体のために睡眠ってそれくらい大事だし、ちゃんと体にとって良い変化が起こってるんだよ。
夜、だらだらとスマホ見ちゃったりする日もあります。
やらなきゃいけないこと、やりたいこと、たくさんあると思います。
でもやっぱり睡眠以上の薬はないので、今日から１分でも１秒でも早く寝ましょう
私は今日も、目指せ２２時就寝！！
