❤︎老化のスピードを遅らせるコツを学ぼう❤︎
突然ですが
実年齢より若く見える人と
老けて見える人がいるよね！！
皆さんも実年齢より
若くみえたら嬉しくないですか？
春日部マーシーヨガ教室の
皆んなは正にコレ‼️✨
実年齢よりも
ず～～～っと
見た目も 体年齢も 気持ちも
若い生徒さんばかり😊
皆んないい笑顔でしょ💗
今日も一緒に骨盤くびれヨガを練習して
美尻美ボディエクササイズして
楽しかったー😆❣️
ありがとうございます🌸
なんで皆んなが若いのか？
それは
運動習慣があることと
口の中に入れる食生活も
意識されているからです☺️✨
特に食生活は私の体を
良くも悪しくするし
老化だって早めます😨
老化の原因の1つに
糖化という生体反応があります。
最近ブログで書いてるAGEね。
この糖化の進行度合いが
シワ、シミ、たるみ…という老化
つまり
【見た目年齢】を左右する
可能性がある…と
最近の研究で分かってきました💦
人の体内では
食事で過剰摂取した糖質が血中で余り
体の組織や細胞を構成する
たんぱく質にベタベタとくっつく😰
これが体温で温められると
糖化が起こるのです。
例えば…
食品でイメージしやすいのがコレ‼️
そして
高血糖状態が長く続くほど
糖化は進む。。。
やがて
体内のたんぱく質は糖まみれになって劣化して
AGE（終末糖化産物）という
悪玉物質に変わってしまうのですよ！！
血糖値が高い方は要注意‼️
血糖値の高くない方も
過剰な糖質の摂取や
AGEが高い食生活を続ければ
同じく要注意です‼️
なぜなら
体内の様々な組織にAGEが長い間蓄積すると…
シミ、シワ、たるみ
髪の艶がなくなり
肌艶が暗くなり老化を早めます…。
そして
体内機能を低下させ
さまざまな病気の引き金になる…。
こんなの嫌だ～～～😱😱😱
ただでさえ40代にもなると…
肌の乾燥が気になったり
艶がなくなったり
たるみが気になったり
体が重くなったり
疲れやすくなったりするのにー💦
と思いません？
このままで良い人は別に良いけど…
このままじゃ嫌だ‼️
という人は
つべこべと
やらない理由を並べてないで
毎日できる小さなことを
コツコツとやればいいのよ😆
そうすれば
極度の老化した
オバさん化を
防ぐことができます😃
ではどうする？
次回からコツコツできる
AGEや血糖値急上昇を防止する
私がやっていることを書きますね❣️
あ！
皆んなも老化防止で
意識していること✨
AGEや血糖値急上昇で
気をつけている事があったら✨
LINE @まで教えてください😃
↓↓↓
これから久々に❣️
美ボディ仲間 しかも
皆んな猫大好きなメンバーと会食です✨
行って来ます😃
今日も最後までありがとう♡
God bless you❤️