2位 美尻・美脚になる方法！
3位 メイクやヘアスタイルを変えたい！
大きく分けるとこんな感じで
皆さんが気になる質問に
応えさせて頂きました(*≧∀≦*)
私たちが太る原因の1位は
運動不足だから…？
と思う方が多いのですが
もう分かるかと思いますが食事です！！
食事で得られる必須栄養素
三大栄養素は
タンパク質
炭水化物
脂質
五大栄養素になると
ビタミン
ミネラル
がプラスされ、
七大栄養素になると
食物繊維
核酸
がプラスされます！
核酸って何？
もう数年前から新聞などで
この七つの必須栄養素をバランスよく
毎日の食事で摂取することが大切なのです。
因みに私は意識して摂っています^_^
あと大切なのが食べ方です！！
実は太る原因の一つに
血糖値の急上昇&急降下の繰り返し…
が原因と言われています。
そう！
糖質は私たちに必要な栄養素ですが
摂り方を間違えると
太る
老化する
病気になる
(｡＞0＜｡)
ことが医学でもはっきり
言われているのですよ^_^
そう！
昨日は、
皆さんが一番気になる食事の食べ方や
何を選ぶのか？
朝から夜までの摂り方は？
ということまで
とにかく盛り上がりました✨
いよいよ来週3/20から！
ダイエットチームと一緒に60日間！
健康に美しくなる
生活習慣を変えるダイエットがスタートします！！
何を食べると体脂肪率が増えて
何を食べると減るか？
そういった細かいところまで
指導させて頂きながら
皆さんの目標達成と
私の目標達成と
一致団結して楽しみながら
ダイエット成功させたいと思っています٩( 'ω' )و
1人では自信なくても
皆んなと一緒になら勇気になります✨⤴︎⤴︎
自分だけでなく
年頃の娘、家族のためにもなる✨⤴︎⤴︎
と
皆さん
今からワクワクしてくださっています！！
あと３名さまが
エントリー出来ます(๑˃̵ᴗ˂̵)
もちろんスタートダッシュで
飛び入り参加も大歓迎！！
昨日のお茶会で、
食生活で健康に美しくなる
話題で盛り上がったのも
食は一生私たちの命の源と
本能で分かっているから^_^
昨日も時間が足りないくらい
皆さんとの楽しい時間となりました💓
ご参加頂いた皆さん
ありがとうございました！
次回、
美マインド美スタイルランチ会は
4/16月曜日11:30〜
＠銀座周辺
美味しいお肉の食べられる
お店を探しておきます(*≧∀≦*)
春日部MERCYでは
美スタイルメイクイベントを
企画しようと思っています(๑˃̵ᴗ˂̵)
こちらもお楽しみ♡
ではまた
じゅんじゅん
God bless you❤️