❤︎引力と斥力❤︎
２つの物体が引き合う力と、
反発し合う力のことですが、
カラダと向き合ってトレーニングしたり、
YOGAしていると、度々この感覚と出会います！
特に反発し合う力を実感するときに、
その状態をどう受け止めるか？
によって、
カラダの内側で起こる心地よさが
変わるの。
反発しているのに
無理矢理頑張り過ぎると、
不快…はたまた痛みやケガに…😨
なってしまうことも…。
カラダの声を良く聞いてあげて♡
斥力…反発し合う衝突を感じた時こそ
ゆっくり、じっくり呼吸して
優し〜く見守り調整しよう(*´꒳`*)💕
これって人間関係にも
同じ事が言えるよね！！
引き合う人とは自然と仲良くなるけど♡
反発し合う人と出会ったときは…？
そんな時って、
カーッとしたり、
心ざわめいたりするけど…
呼吸を整えてジッとする。。。
そして、その場から去る。。
😅が一番ね！！
♡今日YOGAポーズ♡
美尻効果の高い2ポーズを紹介
◇英雄ポーズ2
・冷え浮腫みスッキリ美脚
・美腸効果で美肌に
・脚力美尻筋アップ
・集中力活力アップ
◇三角のポーズ
・脚腰のストレッチ美尻美脚に
・ウエスト背中スッキリ
・リフレッシュして疲れ知らずに
・冷え浮腫みスッキリ
ポーズ中は呼吸を気持ちよ〜く
全身に流すイメージで(*^^*)
次回は反発し合う心の状態について。
美尻yoga・美尻トレの動画は準備中♡
お楽しみに😊
じゅんじゅん
God bless you❤️