❤︎カエル腹🐸から徐々に美腹に笑❤︎
超簡単トレーニング開始✨
こんばんは。
じゅんじゅんです。
術後2週間が経ちます！
月曜日は、レイクタウンでウォーキングリハビリしたら、かなりお腹の張りが引っ込みました。
まだ、右腹の奥に違和感、若干の痛みがありますが、無理ない程度に歩いていますよ😊
身体を動かし方も、
呼吸法、お腹、美尻ケアにプラスして、
上半身を緩めるストレッチヨガ、低ウェイトで、肩・腕トレを一昨日からスタート✨
ここ3日で、
更にお腹の張りが無くなりました！！
今回の入院で、つくづく思ったことは、
やっぱり身体は動かす様に出来ていますね❗️
少し動かしただけでも
身体が喜んでいるのが分かります✨
若干のお腹の張りは、
癒着を剥離したり腹膜も切っているので、
時間がかかっているのだろう。
それを受け入れて、
ゆっくりリハビリしています！
写真はお気に入りの脂肪溶解クリーム✨
それと超簡単！
めちゃんこシンプル(๑˃̵ᴗ˂̵)
これ、以外にグーパーできない人多いの。
やってみて！
繰り返しやっていると
血行が良くなって来るのが分かるし✨
シンプルなのに
足の筋肉が使われていて
けっこう効いている事がわかります。
あとは、足首回しや肩回しなど
毎日のルーティンでやっている事は
術後もしていました(*^_^*)
こんな簡単なことー
なんて思うでしょ（笑）
でもやってみてください。
簡単なことを毎日続けることから
スタートするのが
美尻美スタイルの秘訣です♡
昨日は、MERCYヨガ整体スタジオ の始動！
朝1番、生徒の皆さんに挨拶できて嬉しかったです😆
また、術後初の診察でしたが経過も良好で
1カ月経ったらいつも通りの運動をしても良いって(*≧∀≦*)
やったー❗️✨
大好きなヨガが出来るー(๑˃̵ᴗ˂̵)
美尻プログラムを考案したので
2月からお楽しみに♡
あっ！
お年玉キャンペーン もあります！！
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マーシーヨガスタジオと、
ダイエット相談 でありますので
お早めにご予約くださいませ(*≧∀≦*)
じゅんじゅん
God bless you❤️
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