こんにちは。
今日は風
が強いですねY(>_<、)Y
自転車をこぐスピードがものすっごい遅い一日でした(笑)
さて、前回の記事の続きです。
生理痛について、プロスタグランジンがたくさん分泌されてしまうと痛みが出てしまう所までお話しました。
この物質は血管を収縮させる働きもあるため、腰痛や冷え、全身のダルさにもつながってしまうんですね・・・
そしてこいつ！胃腸の働きにも影響があるので、たまに吐き気や下痢をしてしまう人も。
じゃあ、このプロスタグランジンの分泌を多くしてしまっている原因って何なんでしょ
･一つ目は食事の質です。
昔に比べえて、食生活も欧米化し、野菜を摂る機会が減っているのはいろんな所で言われています。
ここで特に気を付けたいのは、脂質なんですね～
菓子パン好きですか？ケーキ好きですか？？
これらには沢山の脂が含まれています。パンの具やケーキの生クリームなんかすごいんですよ
油って全部が身体にとって悪い訳じゃなくて、魚の脂だったり木の実の油はミネラルも入っていて、
過剰に摂取しなければ身体にとって必要な油だったりするんです。
が、菓子パンやケーキの油は合成された油で、本来は必要のない物です。
それに加えて、野菜不足で食物繊維不足ときたら外に排出される手段がないですよね・・
そこで、余ってしまったこのいらない脂肪をエサに多く作られてしまうのが・・・
プロスタグランジンなんです
多く作られすぎてしまった、こいつが生理の時にたくさん分泌されてしまい、
痛みにつながるという訳です。
生理痛がひどくて悩んでいる方は、ちょっと食事に気を付けてみたら
あの、つらい痛みが和らぐかもしれません。
何を隠そう私も菓子パン大好き！
気を付けまーす(-_-;)
次回は、もう一つの原因・・・
好きな物ってなかなかやめられない(笑)
よかったら覗いてみてください(m´・ω・｀)m
草加市の隠れ家フィト・アロマサロン 足踏み・phyto-aromatherapy salon まーとる