週末のトレーニングは40分ビルドアップと90分LSD

週末のﾜﾀｸｼのトレーニングはビルドアップとLSD。まあLSDは街ランすればいいからコースには困らないけど、問題はビルドアップですよね！どこでやればいいの？皇居？どうしよう…と悩んでいたら「週末はクロカンなんだよなぁ～」と夫が言うので都内でクロカンのできるとこなんてあるの？で探したら「砧公園」ができるらしいので、都内在住ラン友のMさんにご相談したならば色んな情報を頂いて（ありがたや）「砧公園」行く気満々でしたが、急遽千葉の柏に行かなければならなくなり、またまた柏クロカンで検索したら「柏の葉公園」

でできるらしいので今日はｻﾞｰｻﾞｰ振りでしたが、用事を済ませた後でｻﾞｰｻﾞｰ振り（ｼﾂｺｲ）の雨の中を走ってきました。
駐車料金が4時間以内300円なのが嬉しい

広い公園です

ｻﾞｰｻﾞｰ振りですから走っている人なんて誰もいません。走っているのはﾜﾀｸｼと夫だけ

こんな感じで芝生の中を走るのもいいですがｻﾞｰｻﾞｰ振りなので足元がｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬなのでﾜﾀｸｼとても走れません

池もあります。ロケーションもいいですがｻﾞｰｻﾞｰ振りなので貸切状態です。ある意味贅沢ですが足元がｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬで走りにくいのでﾜﾀｸｼはクロカントレーニングの夫とは別れて、公園の外周3kmをｸﾞﾙｸﾞﾙ走ることに

木があるので雨除けになるし足元もｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬじゃないから走りやすいけどｻﾞｰｻﾞｰ振りだから誰もいません（ｻﾐｼｲ）で

（時計を忘れたので携帯のアプリ情報ですが）ｻﾞｰｻﾞｰ振りでも何とか90分LSDできました。良かった◎ちなみに夫はクロカン16km走りました。良かった◎

そうそう前日の土曜日の40分ビルドアップもやりましたよ

まあまあできてるでしょ？それもそのﾊｽﾞ走り慣れた「いつもの練習コース」を走りましたから。ﾔﾔｺｼｲですが日曜日に急遽千葉に行くことになったので、前日の土曜日は急遽神奈川に行かなくてはならなくなり（大人の事情ね）なのでついでに「いつもの練習コース」でビルドアップをやらせて頂きましたよってことでした。

ビルドアップをやりながら、この「いつもの練習コース」をいつも走れたってありがたいことだったなぁと心から思いましたよ。今走り続けられているのもこの「いつもの練習コース」のおかげだなぁとしみじみ思いましたよ。ありがとうだ「いつもの練習コース」

また走りに来るね！ その時はよろしくね！

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