「走力up体分析コース」後

フルマラソンを4時間26分で走れるだけの体をﾜﾀｸｼは持ってる。サブ4.5ランナーになれるだけの体をﾜﾀｸｼけいこ57才（女）は持っている。ということが判明した今。走りたい！といきなりやる気満々になった（単純な）ﾜﾀｸｼ。標高1500mの白樺湖は涼しいしロケーションもバッチリなので走るっきゃないでしょ？で走りました。合宿で来た時は白樺湖の周り約4kmほどをｸﾞﾙｸﾞﾙ走りますが、今回は趣向を変えて

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女神湖まで往復10kmを走る…走るﾊｽﾞでしたが、坂、坂、坂でとても走れない（涙）ちょっと走っては歩いて上りｾﾞｲｾﾞｲ（汗）ｵ~ｲ夫～待ってくれ～ｾﾞｲｾﾞｲ（泣）

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ｱﾚ~？ﾜﾀｸｼサブ4.5ランナーになれる体を持った女なﾊｽﾞなのにｾﾞｲｾﾞｲして走れないよ～（泣）とｾﾞｲｾﾞｲしつつの5kmで到着

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疲れ過ぎて笑えないﾜﾀｸｼだけど湖を一周して

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帰りも5kmｾﾞｲｾﾞｲで

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12kmを走り（歩き）したら、太ももがハンパなくﾊﾟﾝﾊﾟﾝになりビビる。けどﾜﾀｸｼサブ4.5ランナーになれる体を持った女よ！次回の金さんの合宿（9月）の時は歩かず女神湖まで行ってやる！必ずリベンジしてやる！待ってろよ女神湖！だってﾜﾀｸｼサブ4.5ランナーに（以下略）

で翌日はいつもの練習コースでLSDをすると決めて「けいこさん！ｾﾞｲﾊｱばかりではいけません！長く走る練習も組み合わせて！練習はメリハリです！」ってﾜﾀｸｼの体を隅々まで分析してくれたイケメンのJさんに言われたから、暑くなる前にと思って、早起きは苦手だけど、早起きしてLSDに出かけたけど、昨日ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだった太ももはｶﾞﾁｶﾞﾁの筋肉痛でｱﾚ~？ﾜﾀｸｼサブ4.5ランナーになれる体を持った女だよね～おかしいなぁ～走れないぞ～足痛いぞ～暑いぞ～ｷﾂｲぞ～で

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江ノ島を折り返し

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2時間LSD17kmをゆっくり走りましたからｾﾞｲｾﾞｲはしなかったけど、暑さと脚の痛みでﾍﾛﾍﾛになって終了◎
キロ7分はJさんに教えて貰ったﾜﾀｸｼのLSDのペースだから遅いけどいいんです！間違ってませんから！キロ7分でいいんです！けど…なが～い給水3回とコンビニに寄ってサンドイッチとアイスを食べた時は時計を止めてますから…実質2時間半以上かかってるのは？いいのか？ダメだろ？やる気は満々なんですけどね～根性がね～（←遠い目）でもﾜﾀｸｼサブ4.5ランナーに（以下略）

やる気満々！なので

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プロテインシェーカーとシューズを買いました！ﾜﾀｸｼサブ4.5ランナーに（以下略）

あっ！期限が7/17までだからって

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またまた隣町の日帰り温泉でカンパーイ◎

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しちゃったけど…ﾜﾀｸｼサブ4.5ランナーに…なれる…ﾊｽﾞ…だよね…

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