「調整期」の週末トレーニングは…

「調整期」の今週末のトレーニングメニューはこちら↓

なので土曜日はいつもの練習コースを、風が強くて砂まみれになりながらも走る

向かい風だし、砂がすごくて目が開けてらんないし、も～海岸沿いを走るのは無理、なので国道に出たり、遊歩道を走ったり(ズルじゃないよ、工夫ね、工夫)して

60分Jog 9.7km キロ6'09ペース 平均心拍数183で終了◎風が強かったけど頑張ったぞけいこ◎エラいぞけいこ◎

そして今日のトレーニングは90分LSDです。ここのところ金さんのアレを耳につけ真面目に走っていましたからね、今日はいいよね夫、暑いしさ夫、LSDだしさ夫、で金さんのアレはお休みして、いつもは江ノ島を目指しますが、今日は逆方向へ、ﾀﾗﾀﾗ走り出しました

残念、富士山は見えません(涙)
そして湘南大橋を渡り

ここは「湘南国際マラソン」のコースです。今日は海からの風が気持ちいいですが、風が強いとかなり辛いところです(涙)
渡り終わると「平塚漁港の食堂」

テレビでもたびたび紹介されてます。目の前の漁港で採れた新鮮なお魚をリーズナブルに、ボリューム満点で提供してくれるお店です。美味しいですが、行列します、混んでます、予約してからどうぞ！を横目に見て(今日はここじゃないもんね～)
平塚ビーチパークを抜けて

90分で 12.5kmを走り、目的地の「やまいち旅館」に到着～

1000円ランチバイキング～

の前にお風呂～

夫と２人なので家族風呂です(男子は大浴場があるみたいです)１人400円◎

桶はケロリン(笑)
あ～気持ちいい！あ～生きかえった！と汗を流してからの～昼間っからの～カンパーイ◎

あ～～～～旨すぎる(感涙)

貝好き◎

スイカ好き◎

だからって食べ過ぎ？(笑)

夫はカレーをおかわり(太るっちゅうの)

と散々食べたのに、時間がくるとお腹が空くのはなぜ？誰かおせ～て(泣)
今朝４時起きして釣りに行った夫が釣ってきた魚たち↓

今宵はこれでカンパーイだな◎
まだ飲むの？ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ(汗)
今朝は富士山が見えたらしい

「３カ月でフルマラソン 目指せサブ4メニュー」のトレーニングもいよいよ残すところあと1週間となりました。でっ！来週水曜日のトレーニングメニューはこちら↓

レースペース走10km…………できる気がしねえ………今からビビるﾜﾀｸｼけいこ56才(女)(泣)



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