できる気がしねぇ週末トレーニングはこちら↓
で金曜日のトレーニングは60分Jog+WS×5。自慢じゃないですがﾜﾀｸｼけいこ練習で60分間止まらずに走ったことはありません。WSも×3しかやったことがありません。だからできる気がしねぇんです。だから前の日なかなか寝つけなかった（←緊張？更年期？）ついでにお腹も痛かった（←メンタル弱い？）喉も痛かった（←気のせい？）ほどビビってたけどいつものように金さんのｱﾚをつけたら「今日のトレーニングは60分JogとWSです。体調に気をつけて無理のないように行いましょう」（金さんﾜﾀｸｼが体調悪いこと知ってたの？夫も知らないのにｳﾌ♡）で走り出したら、いつもの女の声でいつもの感じなので割愛。で60分Jog 9.7km キロ6’07ペース 平均心拍数183で人生初止まらずに60分Jogできた◎そしてWS×5は気持ち（←ヤケクソ）で走りできた◎
そして土曜日のトレーニングは90分LSDなのですが、ワケあって距離走20kmをする事に、いつもの練習コースを走りますが、ちょっと距離が足りないのでまず逆方向に走り
富士山を見て折り返し、江ノ島を目指します。金さんのｱﾚはもちろんつけましたよ「キロ6分のペースを守ってしっかり走り切りましょう」（ってそれができれば苦労はないのよ！金さんおわかり？）で走り出すといつもの女の声でいつもの感じなので割愛。キロ6分ペースで淡々と走っていたのですが、暑い（気温27℃）喉渇いた（汗）いつもの練習コースなので水道の場所もちゃんとわかってますが（あれ？こんなに遠かったっけ？そうか！最初に逆方向走ったんだっけ）そういつもより4km余分に走ってます。ので、やっとやっと9km地点で
命の水（←大げさ）この時点ですでに心が折れかかってます。が走ります。そして10kmを超えたあたりから風が強くなり、海岸沿いは砂嵐で目が開けられない（ポキッ←心が折れた音）ので国道に出る（←ズル）で12km江ノ島手前で折り返すと今度は太股がバンバンで吊りそうになる。塩アメ持ってくれば良かった（ポキッ←また折れた音）「レース中は色んなトラブルが起きます。その対処法を練習で学びましょう」の金さんの言葉を思い出したので、二度目の命の水（給水）の時にストレッチをし、太股に水をかける。けどもう脚は棒のよう、かろうじて吊りはしないけどもうキロ6分のペースでは走れない（泣）辛い（号泣）すると女が「設定されたペースで走れていません」わかってるよ！（←激怒）脚痛い、暑い、ﾍﾛﾍﾛ、もう止めたい、もう歩きたい、で汗と砂と涙と鼻水まみれで 2:07 キロ6'23ペース 20km走できた？てか、また心拍数計れてなかった（汗）からの～温泉へGO
で「自動ビール注ぎ機」↓
これのために頑張った(笑)
で翌日曜日の90分LSDは伊豆土肥温泉のこんなところを走りました。
朝から雨（今日が20km走でなくて良かった）若干二日酔い（今日が20km走でなくて良かった）道に迷って山に入った
坂道キツい（今日が20km走でなくて良かった）で90分LSD 11km キロ8’09ペースでかなり遅いができた？また心拍数計れてなかった（汗）
温泉入って
ジェラート（わさび入り）食べて帰る◎
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