リカバリー期

走り込み期をｾﾞｲｾﾞｲﾊｱﾊｱしながら、なんとか終えた（というか終わってしまった）ﾜﾀｸｼけいこ。今週はリカバリー期ﾗﾝﾗﾝﾗﾝ♪

平日は水曜日だけ走ればいいのよﾗﾝﾗﾝﾗﾝ♪楽チンだわﾗﾝﾗﾝﾗﾝ♪

そして休or軽いJogの火曜日は土砂降りの中、病院で検査

すごく降ってたのに写真だとわかりにくい（汗）けどすごく降ってた。そしてまたまた休暇をとって（←まじクビになるかも？）の土砂降りの中の病院。10時半の予約で全て終わったのは14時半だから今回はスペシャル早かった。時間休でもイケたか？と思ったけど、9時半の予約で17時半に終わるなんてこともざらにあるから、全く時間が読めないから、毎回休暇をとらざるを得ない。しかも今回の検査は1年に1度の「PET検査」の予約をとるための検査というなんともどっちでもいいような、とってつけたような検査であったらしく（←これは診察を受けるまで知らなかった）「保険を使ってPET検査を受ける」ためには3ヶ月以内に何かしらの検査をしなければ保険が使えなくなったらしく「じゃあエコーでもやっときますか？」って感じでやった検査、いわゆる諸事情による検査なワケで、でもさ、検査を受ける患者にしたら検査は検査なワケで、特に今回の検査技師は新米ちゃんだったらしく、やたらと同じところをｽﾘｽﾘｽﾘｽﾘ、何度も何度もｽﾘｽﾘｽﾘｽﾘ、何だよ、何か写ってんの？そこ、何かある？って言いたくなるほど同じところをｽﾘｽﾘｽﾘｽﾘ、も～やめてって言いたくなるほどｽﾘｽﾘｽﾘｽﾘ。君がｽﾘｽﾘしてるところは健側（病気してない胸であって、できればﾜﾀｸｼ病気してる側の胸をｽﾘｽﾘして欲しいんだけどね）からの～「前回と変わってませんね」って主治医から聞くまでの3時間ﾜﾀｸｼﾋﾞｸﾂｲﾃﾏｼﾀﾜﾖ（涙）でお会計

休暇をとって+土砂降りの中+4時間かけて+ﾋﾞｸついて+5000円払う＝疲れた。ので雨はやんだけど、病院は早く終わったけど、やはり軽いJogはしなかった（←遠い目）

そして水曜日のトレーニングは40分Jog。先日のランニングキャンプの時ﾜﾀｸｼけいこ酔っ払った勢いで「サブ4のメニューのレースペース走もビルドアップも坂ダッシュもどれもこれもが辛くて１人で出来る気がしないです。でも5時間完走目標メニューはもう5回もやってしまって正直飽き飽きです。5時間完走目標のメニューとサブ4のメニューの中間の練習ってどうすりゃいいですか？」って丁寧に愚痴った（質問）したら（ダサすぎるシドニーマラソンTシャツを着て愚痴るﾜﾀｸｼ↓）

金さんが「サブ4.5はテクニックがなくてもJogのスピードを上げることで達成できます。特別なトレーニングをしなくてもサブ4.5なら達成できますよ」と優しく教えて下さった。特別なトレーニングをしなくてもサブ4.5は達成できる？特別なトレーニングをしなくても？特別な…ﾜﾀｸｼのｽｷｸﾅｲレースペース走やビルドアップや坂ダッシュをしなくても？Jogのスピードを上げるだけで？達成できる？サブ4.5？金さんマジっすかぁ～なのでいつもの練習コースを

いつもはキロ6'40でジョグるけど、キロ6'00で40分 6.8kmをジョグった素直なﾜﾀｸｼ

素直なﾜﾀｸｼを富士山も応援してくれている（←ような気がする）


ランニングキャンプで金さんが紹介して下さった飛び道具を（追っかけ認定記念品として、２ヶ月以上も早いけど誕生日プレゼントとして）早速購入。金「録音が大変でした」

金さんが耳元でそっとアドバイスしてくれる…
夕べ金さんの声をそっと聴いてみた…
金「今から40分Jogします」
私「夫～夫～金さんの声がするよ～！『40分Jogします』だって～！わ～い！やった～！」
完全に使い方が違う…


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