がんと運動 がんと生きる

運動は乳ガンの発生を抑える、再発率を下げるという研究データは出ています。閉経後の体重増加は再発率が上がることもわかっています。でもね、ホルモン療法やってると太るですよ。色んな副作用があるですよ。
ﾜﾀｸｼけいこは現在中性脂肪が異常に高い。ホルモン療法の副作用で高くなることもあるけれど、体質や(いつものお約束なそれを言っちゃあおしまいよな)加齢や生活習慣(酒や食べ物や運動)にも関係するから一概に副作用とは限らない。が私は副作用と信じてる(←遠い目)

そして体重増加はﾀﾞﾒﾀﾞﾒ気をつけなさいって小太りな医者に言われると「君もね」って言い返したくなるし、いきなり歩けだの走れだの言われたってさぁ～何をどんだけやってどんだけ痩せりゃいいの？それにさぁ薬の副作用でｲﾛｲﾛ辛いことあんのよ。そもそも薬の副作用で太るってどんなメカニズム？もうさぁ医者ってさぁ患者の辛さわかってんの？ﾅﾄﾞﾅﾄﾞﾓﾛﾓﾛのﾊﾃﾅや愚痴や文句やら患者はいっぱい持ってんのよね。だからね、だったらね、自分達で実践したらいいんじゃね？で発足いたしました。ｼﾞｬ~ﾝ！！「ダイエット作戦チーム」痩せるぜ！がんと闘うぜ！な、やる気ﾏﾝﾏﾝな、がんサバイバーが医療者を巻き込んでやってやろうじゃねーの！
で土曜日は筑波へ(朝6時起きﾈﾑｲ)

の大学で身長、体重、血液検査、骨密度、体脂肪測定からの～体力測定で

こんなことやあんなこと

握力、肺活量、自転車こぎして、ジャンプして、でｾﾞｲｾﾞｲ(汗)

「ダイエット作戦チーム」のノルマは毎日の生活に運動を取り入れることと食事制限(←これはね、できるだけでいいのよ)と

これから3ヶ月間の体重、食事、運動、睡眠、排便など毎日の生活を記録いたします。
さてさて３ヶ月後のﾜﾀｸｼけいこ56才(女)ナイスバディになること間違いﾅｼ？てか問題は中性脂肪だな(涙)

からの昨日の朝は先週と入れ替えたトレーニングメニューの60分Jogを、いつもの練習コースで

9.2kmをこなしてからの～

「お寺deがんカフェ」

第２回はスピリチュアルケアのお話

私は99％治ると言われた非浸潤性乳ガンが再発した運の悪い患者だからかな？
スピリチュアルケアの話を聞いていたら自然と涙がこぼれ落ちた。
嬉しいとか悲しいとか感動とかじゃなくて本当に自然にだ。
その時、私は私ががんと生きるためにはまだまだたくさんの「武器」が必要なんだ、と知った。

今日は腫瘍内科受診日。
おっと！その前に土曜日に出来なかったトレーニングを

いつもの練習コースで90分Walk 7.2km終了◎
これは「武器」？

からの病院

毎度毎度のホルモン剤3ヶ月分

これは「武器」


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