東京マラソンまであと14日

私がフルマラソンを走る前に必ず行うトレーニングは「3カ月でフルマラソン」の5時間完走目標メニュー

2014年の東京マラソン初フルから始まりホノルル、彩湖、シドニーと今まで4回お世話になりました。そしてそのたびに色んな危機があったけど、工夫したり(ズルしたり)で何とかメニューをこなし(タイムはともかく)すべてのフルマラソンを完走してきました(金さんいつもありがとう♡)

で今回の東京マラソンで5回目な「３カ月でフルマラソン」毎度お世話になっております。
そして今週は「リカバリー期」3週続いた「走り込み期」(フルマラソンを走る体作り)の疲れをとりましょ～って週なので、週末もあまり走らないんだけど

来週は「調整期」(レースに向けてのコンディション作り)なので、100分LSDが待っている…けれど…ﾜﾀｸｼけいこ来週末は何かと忙しく、100分も走る時間はとれそうにない(涙)から、まっいいかぁ～(よくないｹﾄﾞ)今週走っちゃえ～(よい子はマネしないでね)

で昨日のメニューは来週やるべき60分Walk&40分Jog を

いつもの練習コース。
あったかいぜ！って言うか暑いぜ！サーファーさんもランナーさんもたくさんいらっしゃいました中、11.6kmをこなし汗だく(汗)

で今日は100分LSD(←ｼﾂｺｲですが本当は来週やるべきね)なんだけど、夜半からの雨と強風で大荒れの天気な今朝

まっしゃ～ないね、こんな日もあるさ、これじゃ走れないね夫、今日は「ねてようび」だね夫、とﾀﾞｼﾞｬﾚが出たところで、晴れた(汗)

走るか

いつもの練習コース。昨日とは違うね。波が高いからサーファーさんもいない、ランナーさんもまばらで淋しいけどスタートして8km先の江ノ島を目指します

がっしかし、かっ風が、つっ強すぎる、砂が目に、口に入る、夫～痛いよ～もう50分走ったよ～折り返そうよ～もう海岸沿いを走るのはヤダよ～国道に出よ～よ！お願い(涙)

で願いが通じ江ノ島手前で折り返し

こんなに風が強い中(有名パンケーキのお店ね)行列お疲れ様です。
帰りは国道を走り、防風林よありがとう◎

100分LSD 15.1km終了◎こんなに風が強い中砂まみれのLSDお疲れ様です。

夫にはいつもお世話になってるし、今日はバレンタインだし、どっかのマラソン大会で貰ったネックウォーマーがﾎﾞﾛﾎﾞﾛ過ぎるし

なのでチョコと一緒にﾁｮｺっと(←ﾀﾞｼﾞｬﾚね)プレゼント

あれ？２つ？

男女兼用だし、お揃いだし(笑)



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