東京マラソンまで36日の昨日のトレーニングメニューは80分Walk 40分Jogなので、いつもの練習コースをﾃｸﾃｸ歩いていたら、60分ペース走中の夫とすれ違った
で80分Walk 40分Jog 12.6km終了◎からの～
ﾌﾟｶｯ！ﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸ~をﾁｮｯﾄﾀﾞｹﾖ~(←ｶﾄﾁｬﾝ風に)
そして今日のメニューは90分LSDなのでいつもの練習コースをﾉﾛﾉﾛ走っていたら、何やらアナウンスが「交通規制にご協力下さい」そうか今日は藤沢市民マラソンだったっけ。この大会は江ノ島からスタートし10マイル（16km）という中途半端(←ひとこと多いねｽｲﾏｾﾝ)な距離を走る大会。そしてすいません、すいません、地元の大会なのに、ﾜﾀｸｼ来週末に千葉の若潮マラソンに行きますのでエントリーしてません。のでスタート前の沿道を走ってレース気分を味わってみた(笑)
風は冷たいけど雨も雪も降らなくて良かったですね。ランナーの方々頑張って下さい◎
からの～いよいよの！待ちに待った！キャンサーフィットネス主催！記念すべき「第１回チアダンスレッスンin赤坂」ﾋｭｰﾋｭｰ！
講師は、乳ガン、子宮がんサバイバーのAYAKO73才（女）生徒20名がん種は違うけど全員サバイバー。ポンポン振ったり、足上げたり、手上げたり、クルリと回ったり、跳んだり、跳ねたり、「術後間もない人は無理しないでね～」ﾜｲﾜｲ、ｷｬｰｷｬｰ、ｶﾞﾊｶﾞﾊ笑い「Let's go Let's go PINKY☆SMILE NO1フゥ～」で終了◎あっという間の1時間半だった。た～～～のし～～～い◎
笑うっていい◎
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