60分jog

夕べは電車が遅れ夫も私も帰宅時間が遅くなった。のに「jogしてきます」偉いな夫◎そして今朝も6:13に家を出る夫、すごいな夫。
夫を見送り再び布団にもぐり込む私。2度寝しそうになりながらストレッチ。漢方薬が効いているとはいえ、朝は関節がこわばる。今朝は腰が痛いので入念にストレッチする。ノロノロと起き上がり次は体幹ランニングのエクササイズをし、いざ60分jogへ。
さすがjog少な目の「リカバリー期」だけあって、足も体も軽い。ついついスピードアップしてしまいそうになるが、ゆっくりゆっくり。体幹を意識して、肘を引いて、足は体の真下につく、なんて考えながらテクテク走っていたら「ランナーの方通りまーす」