体幹ランニング 体幹を意識するために、走る前には体幹エクササイズをしてから走るようにしている。 体幹と言うと腹筋をするような印象があるが、普通の腹筋で鍛えるよりもっと下、おへその下の「丹田」を鍛えると良いらしい。と金さんの本にある。 体幹を安定させると腕振りも楽にできるので自然に足が前に出るってわけ…でんでん太鼓みたいなイメージらしい。 「体幹使うとフルマラソンも楽に走りきれますよ」って金さんが走りながら、笑顔で言ってたから…信じてます(笑)