このブログで一番読まれている記事は、圧倒的にトマトジュースの記事です。
※トマトジュースの記事
どれぐらい圧倒的かと言うと、
この記事がなければ、毎日アクセス数０の日が続くというぐらいです。
しかしながら。
このブログのジャンルは、実は、本のレビューなのでした。笑
というわけで、本のレビューをしていきたいと思います。
今回はこれ。
なんとも魅力的な言葉です。
ちょっと、マーフィー博士の本を彷彿とさせるタイトルでもあります。
2007年発行の本なので、結構前ですね。
ネタバレを先にしてしまうと、
この本で書かれていることは、
・シンメトリーが美人の条件
・口呼吸ではなく、鼻呼吸
・横向き寝やうつぶせ寝ではなく、仰向け寝
・片噛み癖をなくしましょう
・頬づえもやめましょう
ということに、ほぼ尽きます。
特に、「鼻呼吸」「あおむけ寝」「両側で噛む」ということをひたすら言っています。
少なくとも今となってはそれほど新しい話じゃない、これらをひたすら繰り返している、それだけなんですけど、やってみようという気になります。
「いろいろ書いたけどさ、ま、論より証拠よ。とにかくやってみ。２週間で顔変わるから」
っていう男前な感じがステキです。
（※この文章が実際に書かれているわけではありません。あくまで、私の読んだ印象です。）
私、たぶん、この「一週間で変わる」「二週間で変わる」「１ヶ月後をゴールとして１週目はこうなって、２週目はこうなって……」みたいな、体験談だったり、短期ゴールのイメージが書かれているのに弱いんです。
「ベターっと開脚」もそうですし、ずっと愛用しているヨガの本もそうです。
ちなみに、この本の最後にチェックリストがあるんですけど、７つあって、１つでも当てはまったら、って書いてあるんですけど、６つ当てはまりました。汗
それで、昨日からさっそく、バイト中から鼻呼吸を意識し、夜はブリーズライトと口に紙テープ貼って、仰向け寝っていうのしてみたんです。
それで朝起きたら、いろいろあったんですけど、とりあえずお肌がすごくツヤツヤで、透明感ある感じだったんです！
ただ、他にもいろいろ試したことがあったし、気になることもあるので、あおむけ寝のせいかわからないので、しばらく、この記事に経過を追記していこうと思います。
＜１日目＞
まず、寝た時の感じなんですけど、あおむけ寝で、枕もやめた方がいいということでなしで寝たので、なんとなく腰が痛い感じで気持ち悪く、あまり寝つけませんでした。
寝れたのはようやく明け方の４時頃でしょうか。
朝起きた時の状態は、あおむけ寝で寝た形のままでした。
それから、口に貼ったテープはいつの間にか剥がれてました。
私はいつも横向き寝をしてしまうんですけど、あんまり寝返りはうたないみたいで、下にした半分が痛くなった時に反対側を下にする（実は結構意識的）程度なんです。
だから、あおむけ寝は気持ち悪いけど、そのまま維持することは難しくなかったようです。
朝起きた時もあおむけ寝のままでしたし、睡眠状態を記録するアプリ使っているんですけど、体動がなかったせいか、寝息が聞こえなかったせいか、一晩中寝てないことになってました。爆
ただ、寝起きの気分としては、あまり悪くなかったです。目覚ましをセットした時間より早く目覚めて、すごくよく寝た感じはなかったですけど、いつもの圧倒的に眠り足りない感じもなかったです。
イビキも普段かくので、ひょっとしたら、いつもは無呼吸だったりするのかもしれません
それで、普段は睡眠が足りないのかも。
肌がきれいな理由として他に考えられるのは、寝る前に久々にヨガをしたこと、クレンジングをしたこと、です。
この本にも横隔膜呼吸体操というのが出てくるんですけど、これはやらずに、別の本のヨガをやりました。
クレンジングは毎日してないのかよ、ってツッコミが入りそうですけど、できるだけ化粧はせずに、しない日はぬるま湯で洗うだけにしています。
さらに言えば、石鹸で洗顔すると次の日の朝、油分がたっぷり出て、ツヤツヤになるんです。
今朝も、ツヤツヤきれいだったけど、若干毛穴が気になる感じもしたので、もしかしたら、美肌の理由はこれだった可能性大です……（おいおい）
ちなみに、じゃあ毎回石鹸で洗えばいいじゃんって話なんですが、これがたまになら平気なんですけど、続けていくと、顎ら辺が痒くなって、吹き出物がたくさん出てくるのです。。。
とりあえず、１日目はこんな感じでした。
２日目以降は、こちら
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