８月２１日（金）
体幹を鍛える
大腸をいじっているので、無理はしません
でも、運動不足は補わないといけません
通勤での歩きだけでは、不足していると感じてます
大腸ガンになる前は、空手、ヨガ、ダンスなどをやっていました
でも全て今は、ストップ
ただ少しずつ、取り入れていこうと思っていて
まずは、自分でできる「体幹トレーニング」を
身体と相談しながらやっています
お買い物をする際に、自転車を乗る時が
あったのですが、乗れなくなったことに気づきショック
体幹が衰えてしまっていることがショックで
自転車にも乗れなくなってしまった私の身体は
これからどうなってしまうのだろうと
焦った事がキッカケです
今は兎に角、便利ですね
YouTubeなどで、トレーニングを紹介している動画があるので
それを見ながら、できる範囲でコツコツとやってます
やっていると言っても、１時間やる時もあれば
２０分で終わってしまうこともあります
本当は習慣づけしたいのですが、まあまあ忙しい
食事の事なども考えないといけないし、他にも色々と・・・
なかなか、難しい
(;^_^A
体幹を鍛えると、姿勢も正しくなる
姿勢が正しくなると、本来、あるべき位置に内臓がくるので
身体が整う（調子が良くなる）んだそうです
他にも、肩こり解消や、腰痛解消、疲れにくい身体作りなど
メリットも大きいですが、私は、いかに内臓を
本来あるべき位置に戻すかを考えています
まだガンと診断される前に、整体屋さんに行って確認したのですが
かなり姿勢が悪く、内臓も動きまくっている
慢性的な肩こりと腰痛にも悩まされていたので
何回か通ったことがあります
でもね・・・
意外と
がかかるので、毎回は続けられなかった
(-_-;)
病気になっている人は、内臓が本来あるべきとこにない事が多く
絶対ではないですが、具合が悪くなるのも
その影響が少なからず絡んでいるそうです
毎日、少しづつ、調子のいい時にやるのがいいかな
そんな風に思っています
がむしゃらにやっても疲れちゃうだけだし
続けられなくなったら嫌だしね
今度、整体屋さんに行って姿勢確認しようかな？
無理は禁物！
でも、やる価値はあると思ってます
ガンを倒したいから
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