５月２７日（月）
チョコレート効果７２％
抗がん剤の影響で赤血球が
大変な事になっている
鉄分を多く摂取したり
運動も欠かさず行い
なんとかならないものかと
色々と試している
そんな中の１つに
「チョコレート効果７２％」がある
善玉コレステロールを増やす働きがあるし
血流を改善する効果もあるそうで
毎日３枚食べている
血圧が高いわけではないけれど
血流が良くなればいいかな・・・
そんな感覚で食べる
精神的にも落ち着かせる作用も
あるそう
私は、ちょっと苦みがある方がいいので
％が高いチョコも食べるけど
７２％は少し甘いから
疲れた時にも
効果が発揮されるような気がしてる
あと
アーモンドも身体に良くて
まあ、食べすぎは良くないけど
抗酸化作用のあるビタミンEや
食物繊維も豊富にある
こちらも食べて損はないかな～
薬に完全に勝つことはできないけど
でもやらないよりはマシだよね！
あとは
免疫力を上げるといいそうですよ！！
食べ物は必ず身体に影響が出るから
気にしつつ、軽めの運動も適度にやって
しっかり寝る
規則正しい生活をし
食生活改善
たまに甘えもいいかな
なんて思ってる
毎日のことだから
無理も禁物！！！
血圧高めの方
悪玉コレステロールの多い方に
おススメです
できる事から
コツコツと
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