４月５日（金）
ウォーキング
昨日は、８１４４歩歩いたみたいです
約１万歩を目安に歩くといいなんて
巷では言われておりますが
その人それぞれで違うらしいです
私の場合は、約６０００歩～７０００歩の
範囲内が一番、身体に負担がかからず
ちょうどいい歩数みたいです
看護師さんから聞きました
平日は、駅と会社の往復だけなんですけど
だいたいこのくらいを
早歩きで歩きます
たまにシンドイ時もありますが
でも程よい距離感だし
体力的にも問題ない感じなので
私の身体にとっては最高なのかも知れません
週末は、ちょっと距離を伸ばして
約１５０００歩を歩くなんてことも
ありますが、基本は約７０００歩くらいに
抑えています
無理をしないようにを
心がけているって感じです
今までが無理ばかりしていたからね
身体もしっかりといたわってあげないと
早歩きのウォーキングが
一番、身体にいいみたいですね
程よい運動で
心も身体もリラックスしながら
治療を進めていき
ガンを倒していきたいと思っています
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