１月２２日（月）
野菜中心の食事
納豆、豆腐、みそ汁、もずく、豆乳ヨーグルト
それに加えて、ブロッコリー
この食材は、毎日欠かさず食べている
そこに旬な野菜を加える
ヘルシーな食事
肉、特に牛肉は食べない
豚肉と鶏肉は食べるが量は取らない
魚に関しては
白身魚を中心に摂取する
このスタイルをとりあえずキープ
おかしな食事をしちゃうと
お腹（腸）が反応しちゃうんで
自分の身体をいたわるように
食事は野菜中心にしている
慣れてしまえば
肉なんかも食べたいとは思わなくなった
💩の様子を見れば
一目瞭然！
バナナ💩が
しっかりと出るようになった
朝、💩が出るのが何より
嬉しい
今は
抗がん剤の薬で
身体がやられてしまうから
免疫力を落とさず
副作用を軽くできる体力を
維持、作ることができるかが
私の最大の目標！
野菜中心の食生活にすることで
家族も健康を意識し始めたので
私としては
嬉しい
野菜ってホントすごい
食べ物だ～
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