【実践】スロトレ
というわけで、やってみました、スロトレエクササイズ（’’*
スローというので、楽ちんなのかなーっと期待してたのですが・・
けっこうつらいつらいです（＞＜）
一番つらかったのが、腕の筋肉を鍛える運動。
こ、これは
腕立て伏せのできない私にはちょっと無理みたいです（涙）
でも、できない人にはもう少し簡単メニューがあるので、今度からそれにしてみよー＾＾；
運動後は、体がぽかぽかして、いかにも効いている感じ！
しかも、筋肉痛になりませんでしたよ （’’*
スロトレ
今日、またまたダイエット本買っちゃいました♪
すく買っちゃうのよね＾＾； ← B型
タイトルは「スロトレ」
↓
- 著者： 石井 直方, 谷本 道哉
- タイトル： スロトレ
今、けっこう売れてるみたい。
帰りの電車の中で読んだのですが
こ これは ・・
私にもできそうです＼(ﾟ▽ﾟ*)/
筋肉をつけてやせよう！と言う本なのですが、
今までのつらい筋トレではなく、楽して筋肉を鍛える！ことができるエクササイズをやるのです。
筋肉をだまして、楽して筋肉をつけることができるそうです！
これは、筋肉なし子の私にはぴったり（’’＊
しかも！
毎日じゃなくて、1日おき、2日おきくらいにやるのがいいんだって。
なんて素敵なダイエット(ﾟ▽ﾟ*)！
他にもいろいろためになることが書いてありましたよ。
例えば、体操は食後じゃなく、食前がいいとか。
ふむふむ。
・・今日はもうごはん食べちゃったから、明日からやろーっと（；ﾟ∇ﾟ)_
シソ20枚？！
はじめまして！
最近ダイエットをしたいなぁっと思っているOLです♪
昔は7号の服がぶかぶかだったのに、今はきつい始末（’’；
食べないダイエットはいやなので、健康的なダイエット方法を日々探しています。
最近はまっているのが、シソ（大葉）ダイエット。
これは、「あるある大辞典」でちょっと前に紹介されていました。
1日20枚のシソを食べることで、低炭水化物ダイエットと同じ効果が得られる可能性があるらしいのです！！！
シソの中にはいっている、ロズマリンサンという成分が、血糖値を下げたり、体脂肪を減らしたり、
肌をつるつるにしたり、してくれるらしのです。
すばらしいーーヽ(｡´▽｀｡)ﾉ
ということで、毎日とまでは行かないのですが、自炊する日は日に20枚（旦那様の分を入れると40枚）のシソを食べてます。
10枚だいたい100円なので、けっこうな出費ですが、これで痩せられるなら安いよね（’’＊
シソってけっこう何にでも合うんですよー。おいしくいただいてます。
みなさんもためしてみてはいかがですか（’’ ？
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