8/27 食事
おつかれさまです。
今日は早めの更新です。
なぜなら、眠くて眠くて、たぶん早めに寝ちゃうと思うんです(笑)
だから食事記録を更新して、いつでも寝られるようにしておきます！
休日出勤から帰ってきたのが、１６：００前後。
夕飯を食べたのが、１７：１０くらい！ついさっき食べ終わったばかりです。
あ、でも寝る前に明日の朝のバナナがないから買っておかなくちゃ(´＿｀｡)
また早朝…というより夜明けと同時！？に買い物いくのは嫌だ(笑)
では記録！
【朝】
・バナナ １本
・ビヒダスヨーグルト ストロベリー 80ｇ
・プロセスチーズ 18ｇ
・アーモンド １０粒
・生茶
・サプリメント ビタミン １粒
【昼】
・キャベツ 1/6個（キムチ漬けの素＋ポッカレモン100）
・グレープフルーツ
・セブンイレブン 塩むすび １個
・アーモンド ８粒
・セブンイレブン 録茶
【夜】
・野菜たっぷりグラノーラ 15ｇ
・オールブラン 25ｇ
・恵脂肪０ヨーグルト 120ｇ
・アーモンド ５粒
・生茶
・サプリメント ビタミン １粒
【間食】
・チロルチョコ １個
・甘納豆 １０粒
・ブラックコーヒー 190ｍｌ
・飴 ３個
飴はもしかしたら寝るまでに食べるかもなので、個数増えるかも！？
夕飯は、まだそこまでお腹空いてなかったけど、せっかく早く食べられるチャンスだったのでそそくさと用意して食べました。
あと、今日玄米購入しました！
お昼休みに会社の人とダッシュで野菜直売所にε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
玄米２ｋｇと、しめじを購入。
明日試しに炊いてみようかな☆
炊き方がイマイチよく分からなかったので、水の分量とか玄米を主食にしている会社の人に教えてもらいました。
もしも玄米二合を炊くとしたら水は三合分くらいなんだそうなφ(．． ) ﾌﾑﾌﾑ
私はたぶん毎回一合ずつ炊くと思うので、調節してやってみよう…、できるかな！？
一合炊いて、炊いただけ量を量りながらおにぎりにして冷凍。毎日のお昼に１個ずつ消費予定(・∀・)！
買ってみたおにぎりの型はだいたいコンビニのおにぎりの大きさくらいかな。
うまくいくのか、２ｋｇは何日分のお昼になるのか。
とりあえず明日のテスト炊飯が楽しみです( ´艸｀)
生理前の諸症状…今日はなんだかそれがない感じです。
おかしいな…確実にカウントダウンは始まってるはずなんだけど。
もともと不順だったので、正確な予定日を期待するのはアレなのか…。
生理がこないと先に進めないような気がして、もどかしいです。
お通じも微妙になっちゃうし…(ﾉω･､)
イライラ、無駄な食欲がでないだけマシなのかなぁ…(ﾉДT)
それでは、今日はこの辺で。
時間は早いですが、おやすみなさい(｡･ω･)ﾉﾞ
ランキング参加中です(･∀･)/
8/27 体重
おはようございます。
今日は休日出勤ですが、いつもより遅めの起床でした。
疲れてるのかな？ それとも元は休日だけに緊張感が足りない！？(笑)
今朝の体重は、
91.9ｋｇ
でした。
一応朝トイレに行ってからの測定なんですけど、昨日の夕食後～測定までお通じはナシ。
朝食の後、ありました。
生理には…まだならない。
腰の辺りに常に違和感はあるものの、まだ来る気配はなさそう…。
そういったわけで、昨日から豆乳を控えてみました。
豆乳の中に含まれる大豆イソフラボンは摂り過ぎるとホルモンバランスに影響する可能性が～ということを以前聞いたことがあるので、試しに一時的に止めてみました。
本当は飲みたくて飲みたくて仕方ないのですけど(笑)
なんでも自分で試してみるのは大事ですよね！数日経っても変わらないようならまた再開します。
今日お休みだったらまたダイエットコラムを作成したいなと思っていたのですけど、ダメだった（;´▽｀A``
文章力もないので書くときには時間が掛かってしまいます…。
ゆっくり過ごせる時でないと難しいなぁ…。
自己満足の勝手な代物ですけど！(´Д｀；)書いてると自分の勉強にもなるし楽しいです☆
今日はさっそく昨日買ったランチバッグを持って出勤です(〃∇〃)
中身はキャベツ、グレープフルーツだけなんですけど…、途中のコンビニでおにぎりもプラス！
では今日も一日がんばりましょうp(^-^)q
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8/26 食事
おつかれさまです。
今、書いていた記事が…消えてしまいました(´□｀｡)
ショック…。
ということで、食事記録を…。
【朝】
・無調整豆乳 200ｍｌ
・バナナ １本
・ビヒダスヨーグルト アロエ 80ｇ
・プロセスチーズ 18ｇ
・アーモンド １０粒
・生茶
・サプリメント ビタミン １粒
【昼】
・キャベツ 1/6個（キムチ漬けの素＋ポッカレモン100）
・グレープフルーツ １個
・セブンイレブン 塩むすび １個
・アーモンド ５粒
・生茶
【夜】
・野菜たっぷりグラノーラ 15ｇ
・オールブラン 25ｇ
・恵脂肪０ヨーグルト 120ｇ
・生茶
・サプリメント ビタミン １粒
【完食】
・チロルチョコ １個
・甘納豆 １０粒
・ブラックコーヒー 280ｍｌ
・飴 ３個
甘納豆は、とっても仲良くしてもらっている会社のおじさんにいただいたので、なくなるまでちょっとずつ消費する予定です(´∀｀)
砂糖がたくさんまぶしてあるので、決め事としては朝食べる！！
夕飯は二日ぶりにシリアルに戻しました。
今日はそこまで強い食欲はない感じです。
あと玄米購入予定ができたため、いろいろ買い物してきました(^ε^)♪
おにぎりの型やら、はかりやら、ランチバッグやら(笑)
スーパーでも玄米買えるけど、野菜直売所で購入した方がお安く買えるので、早ければ日曜に会社の人と一緒に買いに行きます(*^▽^*)
押し麦、十六雑穀も気になる…、でもとりあえず玄米チャレンジです！
では、明日も仕事なので早めに休みます。
おやすみなさい。
ランキング参加中ですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ