バランスの良い食事を心がけるようになって、野菜を多く食べるようになりました～
長年ぽっちゃりが、体重も減って標準に、
後ろ姿が一番かわったみたい😄
🌸私のやって良かったこと🌸
食事編の一部
○ キャベツの千切りを多めに作って冷蔵庫に保存しとけば、いつでも誰でも、お皿に分けて～
○ 紫玉ねぎを甘酢+酢多めにつけいて保存し、納豆と一緒に～
○ 白米+紫もちをまとめて炊いて、小分けにして、冷凍保存して～
グラタンは、家族の夕食分から小分けにして、冷凍してたものを朝に食べました～
(揚げもなど、なんかカロリーあるなと思ったのは朝食べるように～)
