シニアヨガとは？？
ヨガ教室には興味あるんだけど・・・
・体が硬いから出来ない
・もう歳だから
・ついていけるか心配だから
・出来ない動きがあると不安
・１時間も動けないと思う
などなどよく聞くお話です
私からのメッセージは
硬いからこそ体を柔軟にして怪我を予防したいし
いくつからでもヨガはできるんですよ
絶対に置いてけぼりにはしません
出来ない動きはできるように変えていきます
１時間はめいいっぱい動きっぱなしではなく
休み休みやっていきます😊
（今回は体験なので５０分間です）
柔軟性だけではなく、筋力アップも目指していきます
血行促進
体の痛みの緩和
リラックス、ストレス発散
誰でもできる動きだけど
ヨガをしている事で転倒やケガの防止につながります
ヨガの流れ
呼吸調整
瞑想
ウォーミングアップ
ヨガの動き
（座ったり、四つ這いになったり、立ったりします）
クールダウン
シャバーサナ（横になってお休みします）
動きに不安のある方は椅子に座ってでも出来ますのでどうぞ
どなたでもお越し下さい。
人生100年時代です
みんなで健康に、そして足腰丈夫にいつまでも歩ける・動ける
自由で快適な毎日を送れるようにヨガしていきましょう
４月１０日（水）
１３時００分から１３時５０分
ワンコイン（500円）
【持ち物】
ヨガマット
フェイスタオル
お飲み物
動きやすい服装でお越し下さい
【対象の方】
６０歳以上のいつまでも健康、元気に毎日を楽しみたい方
【予約方法】
LINEにて「シニアヨガの体験予約」と送っていただくか
お電話0568-61-3216までご連絡お願いします。
