産後ダイエットとプロティン
長女の時は大失敗に終わった産後ダイエット。今回は、産後直後から-12kg(妊娠前より-7kg)と快調な出だしを切っております。元が大きいのでこれだけ減っても当然なのです💦そろそろ母乳効果も薄くなるなぁと思い、食生活基本のPFCバランスを気を付けようと思い立ちました。脂質・糖質は勝手に摂れるだろうから、とにかくタンパク質!!!しかし私の体重でのたんぱく質摂取量が案外えげつない!!!ちなみに今まで、例えば、ゆで卵1個60gとして、60g全部タンパク質なのかと思ってたけどその中で10gとかしかないんですね。びっくりしました。↑という事を知り、あっさりプロティン導入。朝食はオートミール生活も始めました。これらを始めて1ヵ月。体重は減りませんが、母乳がえらい出る。張ったりが減って「これが差し乳てやつになったのかな?」と思っていたけど、最近では間隔が空くとまた胸が張るようになりました。授乳中、毎回片方のおっぱいからお乳がダラダラ垂れてくるほどですずっと「母乳には鉄分」とか「水分」と思って、必死にサプリも摂っていたけど、もしかしてタンパク質も重要だったのかな???仕事始めたらおっぱいあげる機会も減るだろうから今のうちに求めるだけいっぱいおっぱいあげてますおっぱい大好き星人な次女ちゃんごめんね💦プロティンですが、まず試しているのが、インストラクター時代の先輩がお勧めしているプロポ。楽天ランキング1位!プロポ プロテイン 225g 約15回分(ミックスベリー味/カフェオレ味) レビューキャンペーン対象商品 | ソイプロテイン ソイ 大豆プロテイン ピープロテイン 美容 美味しい 減量 植物性プロテイン たんぱく質 タンパク質 プロテインドリンク えんどう豆 朝楽天市場2,592円これけっこうあっさりしていて美味しいです。2ヵ月分くらいまとめて買っちゃいました寝起きの1杯に飲んでいます。これが飲み終わったら、ビーレジェンドも試してみようと思います。ビーレジェンド13種をお試し価格で 13種お試しパックセット WPC ホエイプロテイン 身体を大きくしたい おきかえダイエット 筋肥大楽天市場2,980円あまりの空腹に耐えかねてメロメロメロン味を飲んでみたら、プロテインというよりもジュースに近い感じで美味しい(๑´ڡ`๑)プロティンで太るって事はないみたいです。もちろん、カロリーオーバーだと太ったりはしますが1日の食事栄養量を見てみて、タンパク質が不足しているようだったら女性こそプロティンを飲むべきだとも。筋肉ムキムキになるためのツールではなく、栄養補助食品と捉える事が良いみたいです。1か月分経ってみて、肌もツヤツヤになった気もするし、眩暈も立ち眩みもなくなった気がします。運動はもっぱらヨガとHIIT系!ところどころ引き締まったような気もします。が…体重減らないなーーーー分かってる、分かってるけどやっぱ体重も減ってほしい私には、更なる努力・改善が必要みたいです笑みぃ@HN迷走中のmy Pick楽天市場楽天ランキング1位!プロポ プロテイン 225g 約15回分(ミックスベリー味/カフェオレ味) レビューキャンペーン対象商品 | ソイプロテイン ソイ 大豆プロテイン ピープロテイン 美容 美味しい 減量 植物性プロテイン たんぱく質 タンパク質 プロテインドリンク えんどう豆 朝2,592円女性に必要な栄養素入りのプロティン♪甘党の私でも飽きずに飲める、あっさりした味わいです(*´ェ‘*)楽天市場ビーレジェンド13種をお試し価格で 13種お試しパックセット WPC ホエイプロテイン 身体を大きくしたい おきかえダイエット 筋肥大2,980円タンパク質20g!!ガチのプロティン(*´ェ‘*)でもめちゃくちゃ甘くて美味しい…♡ジュース感覚で飲んでいます。楽天市場アンパンマン ノリノリおんがく キーボードだいすき(1台)【ジョイパレット】[おもちゃ 遊具 楽器玩具]3,360円最近のお気に入りTOY。トイレにも持って行って音を鳴らしています(;'∀')トイトレの一歩になるなら良かった笑