７/２７（日）
水３L
運動１５７回目
ヨガ　４４、４５回目
朝　ぬき
昼　板ちょこ、ウイスキー
夕　ウイング１０本
血圧
６：０７　１５０/９８（７３）
１７：１３　１３１/８２（９６）

５：４０起床

６：１０－７：５０運動
ウオーキング５５．５５
ゴムパドル３セット、筋トレ

８：１５－１０：３０
ヨガ　２セット
腰が痛い

お昼は、ウイスキーロックと板チョコ
美味しいね

日本式マッサージに行く
12:45-14:45
効くね

昨晩から手羽先、手羽元をタバスコ
に漬け込んでいた

卵２個、サラダ油大２、小麦粉大６、
水60ccをかき混ぜる
この間のヒレカツレシピを使用

準備OK

タバスコたれをつけたまま
ドボン

パン粉をまぶして

揚げる、揚げる
時々油のなかのパン粉を捨てる

カラッと揚がる
つまむ。
旨い！！

パン粉をつけないバージョンも作る

熱々ジューシーを食した
今日は、１日１食
食べたー、飲んだー

今日の言葉
十住心とともに、一貫しているのが、
「如実知自心」
である。
「如実知自心の一句に、
無量の義を含んでいる。
竪には、十重の浅深を顕し、
横には、塵數の廣多を示す」

もう少し具体的な事例が欲しいね

バッファローウイング＋パン粉