これではダメだ
よーし 今日も運動するぞ！
ウオーキング１時間
いつもとは趣を変え
マシンの斜度を最高の１３にした
速度は4.9まで落とす
３３分間で１SET終了し
水分補給し
筋トレ
異常な汗
多少めまいが
２SETめ、１５分間
１３の斜度で歩く
登山に近い
腰を前に突き出すように
歩く
前屈みはダメらしい
筋トレ
３SET目 １５分間
９の斜度
終了後
めまいがする
大汗
しゃがみこむと
汗がおしりから
流れ落ちる
ポタポタでなく
２mmの太さで
一直線でおしりから
床に流れている
３、４分間
ずっと流れている
床、汗びたし
一休みして
水も補給
サウナで念珠
１５分？
サウナを出たとたん
視野がなくなる
ゴツン
どこかに額を強打
床にうつぶせになる
意識ははっきりしている
立ち上がろうとするが
めまい、視野がなくなり
立ち上がれない
うつぶせで
床に倒れているしかない
頭、意識、視力は問題なし
逆にすっきり明晰
タイルの床が汗の海
２０分たっても
汗が止まらない
水もなく補給出来ない
身体を冷やして
汗を止めないと
脱水症状になる
多分３０分位経過する
何とかたちあがり
プールまで歩き、
生温いが水につかる
落ち着いた
何とか部屋に戻れた
これは、イイね ではなく
マズイね
無茶の部類だ。
血圧 ８４/５７
イイね じゃなくて
心拍停止の危機
水をゆっくりグイグイ飲み
さらに牛乳とチョコレートも補給
両足の指がつる
ふくらはぎもつる
足の裏の土踏まずの腱もつる
水分が急激に減ると
こういう状態になるんだ
こわっ
今後気をつけよう
大汗時のサウナは非常に危険！
水を補給しても
それ以上に排泄している
１１/２の灌頂入壇時の
１０時間正座の後遺症。
両足の甲から親指にかけて
まだしびれている
死ななくて良かった
合掌
うつ伏せになっている時の
頬にあたるタイル床の
冷たさ
気持よかったな。