水３L
運動１７３回目
ヨガ５３回目
TOEIC1回目
朝 バナナジュース
昼 煮込みハンバーグ
夕 フリッター
血圧
３：０８ １４８/１０３（６７）
１９：１１ １３７/１００（７６）
下が高い
１：５７起床
ピーターパンと秘湯ロマンを見てしまう。
早起きした意味がないじゃん。
６：００－８：００二度寝
あーあ
ちょっと減った？
５日間放置したバナナ
熟成されケーキのような味
濃厚ジュース
８：３０－１０：３０
55.55ウオーキング、ゴムパドル、筋トレ
じっくりやる（水1.5L飲む）
お腹すいたー
冷凍していたパセリハンバーグを
煮込む
デミグラスソース
焼き過ぎてパサパサぎみだった
ハンバーグが煮込みで生き返る
１２：３０ー１４：３０
もみや 日本式マッサージ
１５：００－１６：００
ヨガ Depak先生のヨガ、滅茶苦茶腰が痛くなる
夕食、鳥もも２枚半をフリッターにする
焼き具合、ばっちり
味は？？？
新しい会社規則が出来た。
来年３月末までに、TOEIC６００点以上
取らないと、課長以上の人は給与減額
課長になるには、６００点以上取らないとダメ
現在の登録記録は、５２０点
給与減額は避けないとまずい
特にREADINGが出来ない
頑張ろう
今日の言葉
愛：外境に対して貪愛の情を起こすも、
未だ強いて追求せざる位（１４歳ー１９歳）
取：貪愛を追求し執着する位（二十歳以後）
有：業有を指し、愛、取の煩悩によりて
善悪の業を起こすこと。
この、現在の三因（愛・取・有）
によりて、未来に「生」と「老死」
との苦果を招くことになる。
なるほどね