パワー強化

７/１０
水３L
運動１４７回目
現場１２７回目
朝　白菜煮サンド
昼　ウインナーチキンライス
夕　牛焼肉＋もやし炒めのポン酢かけ
血圧
６：２４　１４０/９０（７８）
２１：５６　１２１/９３（６９）
下が高いな



お昼お弁当
ウインナー４本茹でて
加える



ご飯投入



ウースタソース、チリソースをかける
旨い
塩分過多？

何とか仕事も定時までに終わらせる。



明日からサーフィン
パワーをつけよう



牛　半生焼き



日本から仕入れていたポン酢
旨い

サーフ準備　０：００までかかる

おやすみなさい