休肝日１７回目
水３L
朝 サラダパン、ヨーグルト、ヤクルト
昼 かにチャーハン、小判揚げ
夕 枝豆、はまぐり酒蒸し
血圧
６：２１ １４８/９５（７８）
１８：２２ １４８/１０２（７１）
質素にいかなくてはならない。
かにチャーハン
シンプルにレシピ通りに作る
噛めば噛むほど美味しくなる。
富士すーぱーではまぐりをGET
はまぐり酒蒸しに初挑戦
いい感じ
タイのはまぐり貝殻が分厚い
砂は含んでいない
お出汁 真っ白！肝臓に良さそう
あさつきがあれば良かったのだが、
これはいける
60バーツ＝180円 安いね！
今日の言葉
十二合掌
１、堅実心合掌
掌を極めて堅くぴったりと合せ、
十指の尖端が稍や反る位にする。
→堅実なる信心を示す
写真を撮れば良いのだが
なんせ両手を使うため
シャッターが押せない
タイマーを使おう！