３/４（火）
水３Ｌ
運動５２回目
現場４７回目
朝 納豆２個、ご飯０．６合、もずく
昼 会社でチャーハン、ウィンナー玉葱マリネ、マンゴー
夕 極楽 イカげそ刺身、アジ刺身、餃子、唐揚、えのきバター
血圧
今日のお昼 おえらいさん来場で昼食タイ料理
忘れてご飯を炊いてしまった。
納豆２箱に卵
炊きたてご飯にかけたうえ、
さらに もずく酢を追加
ズルズルトロトロを流し込む
ウマッ
昼食は、会社の食堂でチャーハン
（意外といける）
デザートのマンゴー美味しかった
夕食は、極楽（お店の名前）
ライムが唐揚にGOOD
極楽の餃子、
TAKAKIの方が上だな
タイで採れたアジ
しまあじに近いかも、
地元の取れたては美味しい
そしていか下足の刺身
これも採れたて
こりこりと美味しい
焼酎お湯割りと食す。
朝運動のパドルゴム９０回のせいかな？
横隔筋が痛む（息はなんとか吸える）
アイタタタ