ストレスと呼吸の関係2

意識が出来ていれば自分で対策を講じることも出来ますが、意識できていないと迷路に入ってしまいます。

呼吸法の一つの目的は無意識の呼吸の質を上げることです。つまり普段無意識でやっていることを意識してやる。そうすることで、次に無意識で行う呼吸は最初の無意識の呼吸と質が変わってきます。

日常的に気分が落ち着かないという方は呼吸がちゃんと出来ているかどうかをチェックしてみてはいかがですか。
沢山酸素が吸えてますか？？出来ていない人は1日3分でもいいですから深呼吸をしてみてくださいね。