呼吸は生まれてから死ぬまで一生行うものですが、この普段意識していない呼吸が気分を左右することもありますね。
緊張したりイライラしたりしている時に呼吸の状態をチェックしてみると分かります。たぶん浅くなっていると思いますよ。
自律神経失調の人やパニック症候群などの人に聞いてみると深呼吸が苦手だそうです。
どちらの症状もリラックスできないのが共通ですが、その原因の一つが呼吸です。
症状が出てしまっている時は息を吸おうと思っても出来ないことがあるようです。そして過呼吸になったりすることもあります。
普段意識していない呼吸だからこそ大切なんですね。